Паническо разстройство и паник атаки

Какво е паник атака?

Паник атаките (наричани още „тревожни атаки“ или „панически пристъпи“) представляват кратки, но изключително интензивни пристъпи на тревожност, които са съпроводени от физическите симптоми на страха: ускорено сърцебиене, задух, замаяност, треперене и мускулно напрежение. Тези епизоди могат да бъдат изключително редовни и неочаквани, като често не са свързани с очевидна причина или истинска заплаха за живота и здравето. Една паник атака може да продължи от броени минути до половин час, но физическите и емоционалните последици от нея траят до няколко часа.

Паническите пристъпи стават все по-разпространени, като по последни оценки около 35% от населението ще изпитат подобен епизод в даден момент от живота си. За повечето хора това може да са един или два пристъпа, които ще бъдат забравени скоро след отминаването на стресовата ситуация, която ги е причинила.

Но има и пациенти с повторяеми и неочаквани панически атаки, които прекарват продължително време в страх от следващ пристъп често започват да избягват редица поведения и ситуации като излизане от вкъщи и оставане насаме. Те могат да бъдат диагностицирани с паническо разстройство, което има сериозно отражение върху качеството на живот и следва да бъде лекувано с психотерапия и/или лекарства.

Паник атаки: симптоми, които не можете да игнорирате

Паническите пристъпи обикновено започват внезапно, могат да настъпят по всяко време и честотата им варира от човек до човек. Пикът на симптомите обичайно е няколко минути след настъпването, а след отминаването им потърпевшият се чувства омаломощен.

Най-типични са следните прояви на паническите атаки:

Чувство за предстояща опасност или гибел
Страх от загуба на контрол или смърт
Учестено и осезаемо сърцебиене
Потене
Треперене
Задух или стягане в гърлото
Тръпки
Топли вълни
Гадене
Коремни крампи
Болка в гърдите
Главоболие
Замаяност, световъртеж
Чувство на нереалност, абстракция, отчужденост

Една от най-притеснителните характеристики на паник атаките е силният страх от следващ пристъп. Този страх може да бъде инвалидизиращ и често става причина за самоограничаване на пациентите до малък брой поведения и пространства, които считат за безопасни.

Рискови фактори и причини за панически пристъпи

Причините за паник атаките не са добре изучени, но към момента са известни няколко основни рискови фактора, които увеличават вероятността от спорадични пристъпи или паническо разстройство:

Възраст: симптомите на паническото разстройство се появяват най-често в късните юношески години.
Пол: жените са по-застрашени от панически пристъпи.
Наследственост: семейна история на панически атаки или паническо разстройство.
Стрес: настъпването на значимо стресово житейско събитие като безработица, смърт или сериозно заболяване на близък човек.
Травма: травматизиращи събития като домашно насилие, изнасилване или катастрофа.
Сътресение: големи промени в живота като развод, раждане на дете.
Тютюнопушене и прекомерна употреба на кофеин.

Възможни усложнения

Оставени без адекватно лечение, паник атаките и паническото разстройство могат да имат негативно отражение върху всички житейски аспекти. Страхът от последващи панически пристъпи пък може да ви скове в перманентно състояние на страх. Усложненията, с които паническите атаки са свързани или директно причиняват, включват:

Развитие на някои фобии като страх от шофиране или страх от излизане.
Прекомерна и необоснована загриженост за здравето, хипохондрия.
Избягване на социални ситуации.
Проблеми в учебното заведение или работата.
По-висок риск от депресия, тревожни разстройства и други психиатрични разстройства.
Увеличен риск от самоубийство или суицидни мисли.
Злоупотреба с алкохол и/или други субстанции.
Финансови проблеми.

За някои хора паническото разстройство може да включва агорафобия – избягването на места и ситуации поради възприемана неспособност за бягство или получаване на спешна помощ в случай на паник атака. Много пациенти с паническо разстройство често са неспособни да излязат от вкъщи без придружител.

Каква е разликата между тревожно разстройство и паник атака?

Много хора използват термините тревожно разствойство и паник атака като взаимозаменяеми, но в действителност те представляват две различни преживявания. Терминът паническа атака описва отличителните характеристики на паническото разстройство или паническите атаки които се появяват в резултат на друго психическо разстройство. За да се считате за паническа атака, трябва да присъстват четири или повече от симптомите. Не всеки човек, който изпитва паник атаки, страда от паническо разстройство. За диагностицирането на паническо разстройство е нужно да отговаряте на следните условия:

Чести и неочаквани панически епизоди.
Поне една от атаките ви е била последвана от месец или повече страх от последваща атака. Изпитвате продължителен и натрапчив страх от последиците от паническите пристъпи – загуба на контрол и/или разсъдък, получаване на инсулт. Имате значими промени в поведението, напр. избягвате ситуации, които биха могли да провокират тревожен епизод.
Паническите ви атаки не са причинени от употребата на наркотици или други вещества, от физически проблем или друго психично състояние като социална фобия или обсесивно-компулсивно разстройство.

Ако не бъдете диагностицирани с паническо разстройство, това не значи, че не се нуждаете от лечение. Напротив, адекватната терапия може напълно да елиминира паническите пристъпи или да предотврати прерастването им в паническо разстройство или фобия.

Как да се излекуваме от паник атаки?

Лечението на паническите атаки може да намали силата и честотата на пристъпите, както и значително да подобри всекидневното ви функциониране. Основните методи на лечение са психотерапията и лекарствата, като те могат да бъдат назначени поотделно или заедно в зависимост от вашите предпочитания, историята и сериозността на заболяването ви и други фактори.

Психотерапия

Психотерапията се счита за ефективен първи избор при тревожни атаки и паническо разстройство. Психотерапевтичните сесии могат да ви помогнат да вникнете в същността на паническите пристъпи и да се научите да ги овладявате по-бързо.

Когнитивната поведенческа терапия може да бъде особено полезна, тъй като ви помага да осъзнаете на база собствения си опит, че паническите симптоми не са опасни. Терапевтът тук спомага за контролираното пресъздаване на симптомите на пристъпа по безопасен и повторяем начин, докато те започнат да бъдат възприемани като нещо безобидно. Успешната терапия може да ви помогне да преодолеете и страха от ситуации, които сте избягвали заради паник атаките.

Резултатите от психотерапията изискват време и усилия, като започват да се проявяват след няколко седмици и се натрупват в продължение на месеци. След приключването на терапията, можете да си определите периодични профилактични визитации, за да сте спокойни, че състоянието ви е под контрол.

Author
Recent Posts

Сабина Царева

"Винаги ще има утре"

Завършила ВТУ ” Св. Св.Кирил и Методий”, завършено базово обучение в Института по позитивна психотерапия, обучение в Института по Интегративна психотерапия и психосоматика, текущо обучение в специалност ” Клинична психология”, две години стаж във психиатрично отделение на ВМА и шест месеца стаж във психодиспансер гр.В.Търново.

Latest posts by Сабина Царева (see all)